Met zekerheid keuzes maken, wie vindt dat nog meer heerlijk klinken? In onze drukke levens razen de mogelijkheden voorbij en maken we de hele dag door keuzes. Of we nu willen of niet. Niet alleen een ondernemer, manager of een moeder van een groot gezin zal zich hierin kunnen vinden, iedereen heeft te maken met keuzes. De twijfel die nog wel eens de hoek om komt kijken vraagt vaak meer energie dan goed is voor je en kan uiteindelijk zelfs leiden tot keuzestress of zelfs extreme vermoeidheid. In Nederland zijn we opgegroeid in welvaart, waardoor alles mogelijk is en we het leven zo ongeveer zelf kunnen inrichten. Hoe kunnen we goed om gaan met al die vrijheid en de juiste keuzes maken?

Luister naar je hart

Het is vast wel herkenbaar, je kiest ergens voor terwijl je onderbuikgevoel zei dat je beter het andere had kunnen kiezen. Waarom je gevoel dat precies zegt, weet je niet en daarom heb je het genegeerd of je bedacht het je pas achteraf omdat je het op dat moment te druk had. Uiteindelijk bleek dat je beter op je gevoel had kunnen afgaan. Neem de tijd voordat je een beslissing maakt en leg je verstand en gevoel op de weegschaal. Probeer er met een gepaste afstand naar te kijken en hak de knoop door! Eindeloos dubben is tenslotte verloren energie en maakt je niet veel zekerder, een beslissing maken leidt tot verder komen. Of je nu een grote stap verder bent of ervan leert, het maakt niet uit. Het is namelijk bijna altijd mogelijk om de zaken achteraf bij te sturen of je reis naar het doel bij te stellen.

Geloof in jezelf

Kiezen is lastig als je iedereen te vriend wilt houden. Een juiste keuze komt vanuit je échte zelf.  Jij bent degene met de touwtjes in handen, jij beslist, bepaalt en maakt de keuzes. De keuzes bepalen je identiteit en of je je dromen waar maakt. Bedenk met dit in je achterhoofd hoe vervelend het zou zijn als een ander voor jou gaat kiezen…

Balans

Als je in balans bent, gaat het maken van keuzes je beter af dan wanneer je gestresst en onzeker bent. Yoga en mediteren kunnen heel goed helpen bij het vinden van jezelf en zijn goede tools om je leven meer in balans te krijgen. Het vinden van jezelf hoeft niet veel meer te zijn dan dat je weet wat je sterke punten zijn waardoor je met meer zelfvertrouwen in het leven staat. Als je merkt dat je (keuze)stress hebt, observeer dan je ademhaling. Is je ademhaling omhoog gegaan? Dit is namelijk vaak het eerste wat je lichaam doet waneer je onder druk komt te staan.

Heart opener

De heart opener is de perfecte houding om dichterbij je gevoel te komen en je ademhaling weer terug te brengen. Ga op een yogamatje of op de grond zitten en leg een yoga blok, kussen of opgerolde handdoek achter je neer. Laat je rustig zakken en zorg dat je schouders net over het hulpmiddel vallen en leg je handen naast je zij of leg ze in de cactushouding (= je armen volledig uitstrekken als je ligt en ze daarna te buigen zodat je handen langs je oren liggen). Je benen mag je languit op de grond neerleggen.  Observeer je gedachten, ga nergens tegenin maar accepteer dat je ze hebt. Breng je focus telkens terug naar je ademhaling en haal rustig adem door je neus en blaas de adem weer uit door je mond. Voor een meer ontspannen en gefocust effect kun je eventueel een oogkussentje met lavendel over je ogen leggen. Na vijf minuten kom je heel voorzichtig weer uit de houding door voorzichtig op je rechterzij te rollen, vraag jezelf af of je je anders voelt dan vijf minuten geleden. Maak vervolgens de keuze en als je nog te veel twijfels hebt, ga je wat anders doen om de keuze vervolgens op een later tijdstip te maken. Juist door wat anders te doen en je niet enkel en alleen op de beslissing te focussen zal je merken dat het maken van de keuze je beter af gaat.

Welke keuze je ook hebt gemaakt, wees blij met je beslissing. Er zijn gelukkig zoveel manieren om jouw doelen te behalen! En onthoud, wat nu misschien niet de beste keuze lijkt kan in de toekomst heel goed uitpakken.

Hoe gaan jullie om met het maken van keuzes en hanteer je handige trucjes?

Over Lisanne

Ik ben een vrolijk en ondernemend persoon die houdt van smoothies en reizen. Door structuur aan te brengen in mijn dag, voldoende water en groene thee te drinken en gezond te eten probeer ik zo gezond mogelijk te leven. Onder gezond eten versta ik heel veel groenten en eiwitten en af en toe wat fruit. Suikers, koolhydraten, e-nummers en verzadigde vetten probeer ik zoveel als mogelijk (het moet natuurlijk wel leuk blijven) te vermijden. Daarnaast doe ik rustig aan met alcohol en sport ik drie keer in de week, lig ik meerdere keren per week in de studio op mijn yogamat en ga ik elke werkdag thuis (even) op mijn yogamat liggen of pak ik mijn meditatiekussen erbij om tot mijzelf te komen. Ik ben altijd met mijn gezondheid bezig geweest, omdat ik steeds meer ziekten en kwaaltjes kreeg was ik er op den duur iedere dag mee bezig. Door verkeerde voorlichting ging mijn gezondheid juist averechts totdat ik in 2012 het roer heb omgegooid wat mij heel veel geluk heeft gebracht, waaronder mijn webshop Superyoga.nl!

Deze artikelen vind je denk ik ook leuk om te lezen:

• That feel good vibe – gastblog door Lisanne
• Breath in breath out – gastblog door Lisanne
• En, wanneer komen de kinderen?

Foto door Daria Shevtsova (pexels.com)